Purna Warta – Tiram sangat tinggi kandungan zinc (seng), yaitu senyawa yang bisa meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk ke organ intim. Zinc ini sangat penting bagi kesuburan pria karena membantu mengatur kadar testosteron.
Kekurangan zinc bisa berdampak buruk pada kadar testosteron. Kalau kamu tidak suka kerang-kerangan, kamu bisa coba daging sapi, kacang panggang, atau biji labu.
2. Daging tertentu yang kaya asam amino dan zinc
Daging sapi, ayam, dan daging berlemak lainnya mengandung senyawa yang membantu melancarkan aliran darah, seperti L-arginin, L-karnitin, dan zinc. Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual pada semua gender.
3. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, tuna, dan halibut punya kandungan asam lemak omega-3 yang bagus untuk jantung. Omega-3 mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit yang mengganggu fungsi seksual.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Daripada ngemil permen, mending ngemil kacang dan biji-bijian. Kacang mete dan almond kaya akan zinc, sementara camilan lain mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah.
Kamu bisa mencoba kenari (walnut), biji labu, kuaci (biji bunga matahari), kacang pikan, dan kacang tanah. Kenari sangat direkomendasikan karena juga kaya omega-3.