Purna Warta – Di era serba digital saat ini, Handphone sudah jadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tak cuma jadi alat komunikasi sehari-hari, seperti telepon dan pesan singkat, HP juga menjadi sumber hiburan utama bagi banyak orang.
Mulai dari bermain gim, menonton film, hingga scrolling konten di media sosial, aktivitas di depan layar HP seolah jadi rutinitas yang sulit dilepaskan.
Baca juga: Orang Kurus Bisa Terkena Kolesterol, Begini Penjelasannya!
Kalau dihitung-hitung, itu berarti sekitar 47 jam per minggu dan 101 hari per tahun. Dengan estimasi ini, seseorang yang mulai menggunakan internet sejak usia 18 tahun dan hidup hingga 80 tahun, akan menghabiskan lebih dari 17 tahun hidupnya hanya untuk mengakses internet.
Batas waktu bermain HP bagi anak-anak, Tak sedikit orang tua yang memberikan anak gawai berupa HP atau tablet agar tidak rewel. Namun, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi perkembangan anak.
Pasalnya, anak belum terlatih untuk bersikap bijak dan membatasi diri dalam menggunakan sesuatu, termasuk memilah konten yang akan ia temukan saat berselancar. Itulah mengapa anak-anak jadi kelompok yang paling rentan terhadap efek negatif penggunaan HP yang berlebihan.
Baca juga: Minum Kopi tapi Belum Sarapan ? Begini Penjelasannya
Program ini juga menetapkan 2 jam adalah waktu yang ideal bagi anak untuk berada di depan layar, baik itu HP atau gawai apa pun. Berikut ini perinciannya:
– 5: Konsumsi 5 porsi buah dan sayur setiap hari
– 2: Maksimal 2 jam sehari di depan layar
– 1: Minimal 1 jam bergerak atau berolahraga
– 0: Hindari minuman manis berkalori
Anak-anak sebaiknya mengisi waktu mereka dengan berbagai aktivitas seperti makan, belajar, dan berolahraga. Hal ini termasuk rutinitas harian, seperti mandi dan berpakaian, bukan hanya terpaku pada layar Handphone.