Purna Warta – Setiap kali tubuh memiliki kandungan gula yang berlebihan maka tubuh akan memberi tanda dan peringatan. INI tanda-tanda tubuh sudah kena overdosis gula mulai dari mengalami kenaikan berat badan, timbul jerawat pada wajah hingga selalu merasa lelah karena sulit tidur. Oleh karena itu, harus membatasi konsumsi gula jika tidak akan memicu penyakit kronis, salah satunya diabetes.
Baca juga: Perusahaan ini Siap Gelontorkan Rp558 Trilliun untuk Beli Google Chrome
Ketika merasa stress beberapa orang akan mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis untuk menghilangkan stress. Namun, konsumsi makanan atau minuman manis terlalu banyak dan sering akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita, seperti terkena diabetes, obesitas bahkan meningkatkan resiko penyakit jantung.
Ketika kandungan gula dalam tubuh sudah berlebihan, tubuh akan memberikan tanda-tanda. Berikut tanda-tanda tubuh sudah kena overdosis gula. Dilansir dari Nutrisense dan Everyday Health.
1. Kenaikan Berat Badan
Ketika mengkonsumsi gula berlebihan tubuh akan mudah merasa lapar karena gula mudah dipecah hal ini membuat kita merasa lapar dan memicu rasa ingin ngemil. Ketika ngemil asupan manis secara terus-menerus tubuh akan menyimpan energi berlebih berupa lemak di perut. Hal ini yang memicu kenaikan berat badan.
2. Kesulitan Tidur dan Mudah Lelah
Gula dapat menyebabkan sulit tidur karena mampu menurunkan melatonin, hormon yang dapat membantu tidur lebih nyenyak dan meningkatkan hormon stress, kortisol. Selain itu, gula juga bisa menyebabkan otak tetap aktif ketika tidur sehingga tidak bisa deep sleep atau tidur nyenyak agar energi dapat terisi kembali. Oleh karena itu, ketika bangun tidur terasa melelahkan.
Baca juga: Ketahuilah Inilah Sisi Gelap Kecerdasan Buatan AI
3. Suasana Hati Tidak Menentu
Ketika konsumsi gula berlebihan kadar gula darah dalam tubuh akan naik turun yang menyebabkan perubahan suasana hati yang tidak menentu, seperti mudah tersinggung, tertekan dan lainnya. Hal ini terjadi karena ketika gula darah tidak seimbang tubuh akan melepaskan hormon adrenaline, insulin dan kortisol untuk menaikkan gula darah agar seimbang.