HomeGaya HidupKesehatan5 Tips Mengatasi Mata Bengkak dengan Mudah

5 Tips Mengatasi Mata Bengkak dengan Mudah

Purna Warta – Mata bengkak bisa disebabkan banyak faktor salah satunya karena alergi, masuk debu atau lainnya.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata yang membengkak. Apa saja cara yang sehat dan aman untuk mengatasi mata bengkak? Mewarta Healthline, yang sudah ditinjau secara medis oleh dokter Kevin Martinez, M.D, Senin (13/9/2021) berikut ulasan singkat 10 cara sehat mengatasi mata bengkak.

Berikut 5 cara mengatasi mata bengkak dengan aman dan mudah.

1. Tidur cukup

Mendapatkan tidur malam yang baik dan teratur itu penting, dan jadi salah satu cara termudah mengurangi mata bengkak. Orang dewasa sendiri membutuhkan sekitar 7 hingga 9 jam tidur setiap malamnya. Agar tidur pasti cukup, buatlah rutinitas waktu tidur dan disiplin dalam menjalankannya. Contohnya, selesai makan malam sekitar 3 jam sebelum waktu tidur, selesaikan olahraga beberapa jam sebelum tidur dan matikan semua gawai elektronik seperti ponsel dan tablet mulai dari sejam hingga 2 jam sebelum tidur.

2. Siapkan bantal yang pas

Tidur dengan beberapa bantal di bawah kepala untuk menghindari cairan mengendap di sekitar mata. Jika tidak bisa tidur miring di atas bantal atau setumpuk bantal, coba angkat sedikit kepala tempat tidur untuk efek yang sama.

3. Kendalikan alergi

Periksakan diri ke dokter jika Anda mempunyai alergi musiman atau tahunan. Alergi dapat menyebabkan mata memerah dan membengkak. Bisa memicu keinginan untuk menggosok mata lebih besar lagi, yang akhirnya membuat mata jadi bengkak berkelanjutan.

4. Minum cukup air

Mata bengkak bisa jadi akibat dehidrasi loh! Makany, pastikan minum banyak air setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit. Biasakan setiap hari minum setidaknya 8 gelas air.

5. Hindari minuman beralkohol

 

Batasi atau hilangkan sama sekali konsumsi minuman beralkohol dan minuman lain yang dapat membuat tubuh jadi dehidrasi. Jika bosan dengan mineral, coba tambahkan air mineral dengan buah segar untuk tetap terhidrasi dan segar.

 

Must Read

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

five × 4 =