HomeGaya HidupKesehatan5 Makanan 'Sehat' yang Sebenarnya Tak Sehat

5 Makanan ‘Sehat’ yang Sebenarnya Tak Sehat

Purna Warta – Kita harus cerdas dan cermat jika membaca berita dan makalah yang mengklaim terkait makanan sehat untuk kesehatan tubuh tanpa bukti valid dan jelas, karena itu  bisa membahayakan kondisi tubuh kita sendiri.

Berikut beberapa makanan yang sebetulnya tidak sehat dirangkum dari WebMD:

1. Campuran Kacang-kacangan dan Buah Kering

Kacang dan buah banyak menjadi pilihan banyak orang untuk diet. Seringkali orang-orang mengonsumsinya dengan tambahan yogurt yang baik untuk pencernaan. Campuran ini juga terlihat sempurna untuk menjaga kesehatan, tapi sejatinya tidaklah demikian.

Buah kering bisa tinggi gula. Apalagi jika ditambah dengan yogurt berlapis kismis atau coklat. Ingat untuk memeriksa takaran saji setiap membeli campuran kacang dan buah kering di toko, serta berapa kalori yang dihasilkan dari yogurt kemasan yang Anda beli.

2. Granola Bar

Merasa aman karena hanya makan granola bars? Jangan senang dulu. Granola mungkin memang baik untuk kesehatan, tapi granola kemasan yang dijual di supermarket, bisa saja menyembunyikan banyak gula.

Pastikan membaca label takaran kemasan dengan cermat, pastikan konsumsi gula yang ada dalam kudapan berlabel sehat tersebut benar-benar rendah gula. Jika ragu, kamu bisa selalu kembali pada pilihan mengkonsumsi apel dan pisang, yang lebih bebas gula.

3. Yogurt Rasa

Sari buah yang terkandung dalam yogurt berasa biasanya bisa memiliki gula sebanyak 32 gram dalam satu wadah 6 ons. Yogurt dengan rasa buah yang biasa Anda konsumsi juga bisa saja memiliki kandungan gula yang tinggi.

Waspadai juga yogurt bebas gula yang biasanya memiliki aspartam, pemanis sintetis yang berbahaya untuk pencernaan. Yogurt tawar (plain yoghurt) dengan buah segar adalah pilihan terbaik.

4. Kacang Sangrai Madu

Kacang kemasan memiliki protein dan lemak yang baik untuk tubuh. Tapi jenis kacang panggang dengan madu, bisa mengandung gula dan garam yang tinggi.

Sebagai gantinya, kacang bisa dipanggang menggunakan rempah-rempah seperti cabai atau paprika. Kamu juga bisa menambahkan kayu manis untuk cita rasa manis alami, atau vanila.

5. Buah Kaleng

Memiliki masa kadaluarsa yang lama, tapi juga ramah di kantong, mungkin jadi alasan beberapa orang mengonsumsi buah kaleng.

Tapi hati-hati, jika buah tersebut dikemas dalam sirup atau air manis, artinya buah tersebut dikemas dalam gula yang tidak baik untuk kesehatan.

Perhatikan juga kemasan kaleng yang membengkak atau rusak. Kemasan yang rusak bisa membuat lebih banyak udara masuk, sehingga memungkinkan tumbuhnya bakteri.

Baca juga: Klaim Berlebihan Terkait Keajaiban Jus Seledri

Must Read

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

3 + eighteen =