Purna Warta – Menurunkan berat badan atau diet merupakan proses yang memerlukan usaha dan kesabaran. Tak cuma dengan olahraga, proses diet ini juga perlu diimbangi dengan menjaga asupan tubuh. Salah satunya yang perlu diperhatikan ialah minuman. Siapa sangka, minuman-minuman dengan perasa yang mungkin disepelekan ternyata begitu berpengaruh dalam upaya diet.
Baca juga: Gizi Ikan Lokal yang Lebih Bergizi Ketimbang Ikan Salmon
Berikut deretan minuman yang perlu kamu hindari saat sedang diet.
1. Soda
Pertama ada soda. Minuman perasa dan berkarbonasi ini perlu kamu hindari jika sedang melakukan diet.
Minuman bersoda biasanya memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi. Diketahui satu kaleng soda sendiri mengandung hingga 140 kalori.
2. Minuman Berenergi
Selanjutnya ada minuman berenergi. Pasalnya, minuman berenergi biasanya memiliki kalori yang tinggi.
3. Alkohol
Minuman beralkohol juga perlu kamu hindari saat program penurunan berat badan. Minuman beralkohol mengandung banyak kalori yang sangat memengaruhi berat badanmu. Setidaknya satu kaleng minuman beralkohol bisa mengandung 150 kalori.
Baca juga: Inilah 4 Jenis Ikan Laut Rawan Zat Berbahaya
4. Minuman Kemasan
Saat lelah berolahraga, minuman kemasan yang dingin dan menyegarkan akan terasa begitu nikmat. Sayangnya, jenis minuman seperti itu yang justru mengandung banyak gula dan kalori.
Untuk jenis minuman teh kemasan saja mengandung kalori yang cukup tinggi dan memengaruhi berat badanmu. Satu kemasan minuman teh kemasan berisi 230 ml sudah mengandung 110 kalori.