Purna Warta – Setiap pasangan yang sudah berkeluarga pastinya ingin memiliki buah hati. Untuk mempersiapkan masa kehamilan, kita harus mengetahui langkah-langkah yang benar dan menghindari hal-hal yang buruk agar program kehamilan berjalan lancar.
Melakukan hal-hal berikut ini dapat memperkecil peluang kehamilan Anda. Selain itu, kehamilan dapat berisiko tinggi baik bagi ibu maupun janin.
Berikut hal yang tak boleh dilakukan jika ingin hamil:
1. Berat badan naik atau turun
Kenaikan atau penurunan berat badan dalam jumlah banyak dapat menurunkan peluang kehamilan. Kondisi ini dapat menyebabkan siklus haid tidak teratur. Selain itu, perubahan berat badan dapat juga membuat ketidakseimbangan hormon kesuburan.
2. Olahraga berlebihan
Olahraga yang terlalu diforsir juga mempengaruhi kesuburan. Dikutip dari situs kesehatan Web Md, olahraga berat dapat menyebabkan perubahan hormon sehingga membuat ovarium sulit membuat dan melepaskan sel telur.
3. Konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol dikaitkan dengan penurunan kesuburan. Selain itu, mengonsumsi alkohol juga dapat mengganggu pertumbuhan otak bayi di awal kehamilan. Pada pria, konsumsi alkohol juga menurunkan kadar hormon seks testosteron dan menyebabkan disfungsi ereksi. Alhasil, jumlah dan kualitas sperma menurun sehingga peluang pasangan untuk hamil juga berkurang.
4. Merokok
Merokok dapat menurunkan peluang untuk hamil karena merusak ovarium dan menghasilkan lebih sedikit sel telur. Merokok menyebabkan perubahan pada saluran tuba dan serviks yang dapat menyebabkan keguguran.
5. Terlalu banyak kafein
Terlalu banyak mengonsumsi kafein baik dari kopi atau minuman berenergi dapat menurunkan risiko kehamilan. Kurangi asupan kafein jika ingin hamil lebih mudah
Oleh karena itu hindari melakukan hal-hal yang dapat menurunkan peluang kehamilan. Sebaiknya, lakukan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi dan menjaga kesehatan tubuh agar dapat meningkatkan kesuburan.
Baca juga: 4 Tips Simpel Mengecilkan Perut yang Buncit
