Purna Warta – Merasa mual adalah keadaan kita sedang tidak merasakan fit di perut kita sehingga merasakan ketidaknyaman saat melakukan aktivitas. Terlihat sepele, namun mual jangan dipandang sebelah mata, karena nyatanya memang dapat menganggu aktivitas dan kenyamanan diri.
Selain istirahat, saat merasa mual sebaiknya Anda juga menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Pasalnya, ada beberapa makanan tertentu yang malah bisa memperparah atau memperburuk rasa mual di perut. Apa saja? Dilansir dari NDTV Food, Kamis (24/11/2024), berikut sederet makanan yang harus dihindari.
1. Makanan yang Digoreng atau Berminyak: Ini merupakan jenis makanan yang sulit dicerna, sehingga dapat memperburuk kondisi perut yang sedang mual.
Menurut studi yang diterbitkan oleh Ultrasound Internasional Open, makanan yang digoreng dan berminyak cenderung berada di perut dalam waktu yang lama, sehingga menambah tekanan pada perut.
2. Produk Olaahan Susu: Susu, keju, yogurt, dan produk olahan susu lainnya dapat mengiritasi lapisan lambung, terutama ketika sangat merasa mual dan hampir muntah. Produk olahan susu, disebutkan juga bisa mengganggu kesehatan jika tidak toleran terhadap laktosa dan dapat menyebabkan masalah pencernaan lebih lanjut.
3. Makanan Pedas: Saat mual, lapisan lambung artinya sudah meradang, dan rasa pedas dari makanan pedas bisa semakin mengiritasinya. Hal ini bisa memicu, alias menyebabkan muntah dan memperburuk kondisi.
4. Kafein: Contohnya soft drinks, teh, dan kopi dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi, sehingga menyebabkan mual yang lebih parah. Menurut ulasan yang dipublikasikan dalam Nutrients, reaksi kopi terhadap sekresi asam lambung menyebabkan beberapa masalah