Purna Warta – Menjaga kesehatan dan stamina tubuh tetap harus diperhatikan dalam aktivitas sehari-hari agar terhindar dari kelelahan.
Tapi, tahukah Anda bahwa apa yang kita makan dan minum sehari-hari, sedikit banyak bisa mempengaruhi kemampuan untuk berkonsentrasi? Sebab ada beberapa makanan dan minuman yang disebut bisa memicu orang yang mengonsumsinya, jadi agak sulit berkonsentrasi.
Baca juga: Coba Posisi Tidur Ini yang Bisa Bikin Tidurmu Nyenyak
Berikut ini merupakan lima jenis makanan dan minuman yang bikin sulit berkonsentrasi.
1. Kue kering dan roti: Makanan olahan yang terbuat dari tepung terigu putih, mengandung karbohidrat yang saat dikonsumsi akan menjadi gula dalam darah. Hal ini menyebabkan lonjakan gula darah diikuti dengan penurunan drastis, yang menyebabkan kelelahan, mengantuk, dan sulit berkonsentrasi.
2. Makanan tinggi garam: Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan defisit kognitif, seperti kesulitan untuk mengingat dan fokus. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi garam dalam batas wajar untuk menjaga kesehatan otak.
3. Soda dan minuman manis: Soda dan minuman manis mengandung banyak gula tanpa nutrisi yang bermanfaat. Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa membuat gula darah naik dan turun dengan cepat. Hal ini bisa meningkatkan risiko masalah metabolisme, demensia, dan depresi.