Purna Warta – Banyak dugaan bahwa Vitamin B menjadi penyebab utama munculnya Jerawat. Banyak masyarakat bingung dengan pernyataan yang saling bertentangan tersebut. Di satu sisi, ada yang menyebut vitamin B bisa membantu mengatasi jerawat, namun sebaliknya justru menyarankan untuk menghindarinya karena dianggap dapat memicu timbulnya jerawat.
Baca juga: 3 Cara Alami Atasi Batuk terhadap Anak-Anak
Lalu, pernyataan mana yang benar, apakah vitamin B dapat menyebabkan jerawat? Atau sebaliknya? Yuk simak penjelasannya di bawah ini.
Vitamin memang dikenal dengan perannya yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia, mulai dari mendukung fungsi organ, pembentukan energi, hingga menjaga sistem kekebalan. Vitamin memiliki banyak jenisnya, bahkan vitamin B itu sendiri bukan hanya satu jenis, melainkan terdiri dari beberapa turunan, seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12, yang masing-masing memiliki manfaat yang berbeda.
Secara garis besar, fungsi vitamin B untuk metabolisme energi, pembentukan sel darah merah, menjaga fungsi otak dan jantung, hingga menjaga kesehatan kulit. Namun, apakah vitamin B dapat menyebabkan jerawat?
Menurut beberapa studi, menunjukkan bahwa vitamin B6 dan B12 jika dikonsumsi secara berlebihan ternyata dapat mempengaruhi kondisi kulit, khususnya dalam kasus jerawat. Vitamin B6, bisa mempengaruhi keseimbangan hormon yang berkaitan dengan produksi minyak di kulit. Jika, hormon memproduksi minyak secara berlebihan, hal ini dapat memicu timbulnya jerawat.
Sementara vitamin B12, dapat mengubah aktivitas mikrobioma pada permukaan kulit. Perubahan ini dapat merangsang pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, sehingga memicu peradangan pada kulit.
Baca juga: Inilah Tanda Anak-Anak Alergi terhadap Susu Sapi
Mengutip dari akun TikTok @funskincare, dr. Claudia Christin, MBBS, Ph.D, seorang dokter sekaligus skincare enthusiast menyarankan konsumsi vitamin B6 sebaiknya berkisar antara 1,3–1,7 mg per hari, dan vitamin B12 sekitar 2,4 mcg per hari.
Namun, penting juga untuk diingat bahwa kekurangan vitamin B juga berdampak buruk bagi kulit. Kulit bisa menjadi kering, bersisik, bibir pecah-pecah, bahkan mempercepat munculnya kerutan. Selain itu, tumbuhnya jerawat tidak sepenuhnya karena vitamin B, bisa juga karena faktor pola hidup, pola makan dan pola istirahat.