Purna Warta – Olahraga salah satu kegiatan dan aktivitas yang paling bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain mudah dilakukan dan juga tidak memerlukan biaya yang banyak.
Tak cuma berdampak pada bentuk tubuh yang ideal, olahraga juga memiliki manfaat baik. Salah satunya menghindari dari berbagai macam penyakit kronis. Sehingga, orang yang berolahraga akan memiliki harapan hidup serta kesehatan yang lebih baik.
Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa memperpanjang usia dilansir dari berbagai sumber, Jumat (22/12/2023).
1. Tennis
Pertama ada tennis. Dilansir National Library of Medicine, tennis bisa memberi harapan hidup lebih lama hingga 9,7 tahun.
Menurut sebuah studi epidemiologi baru terhadap pria dan wanita Denmark, menemukan bahwa orang dewasa yang sering berpartisipasi dalam tenis dan olahraga tim lainnya hidup lebih lama dibandingkan orang yang tidak banyak bergerak.
2. Bulu Tangkis
Sama seperti tennis, olahraga ini juga disebut bisa memperpanjang usia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin bermain bulutangkis dapat berharap untuk hidup 6 tahun lebih lama.
Hal ini dibandingkan dengan orang-orang yang cenderung tidak aktif bergerak. Meski tidak terjamin akan panjang umur, namun peluang kesehatan Anda meningkat jika Anda bermain bulutangkis secara teratur.
3. Sepak Bola
Selanjutnya ada olahraga sepak bola. Dilansir Bussines Insider, orang-orang yang bermain sepak bola tidak menunjukkan penurunan risiko kematian yang signifikan secara statistik. Selain itu, sepak bola meningkatkan kebugaran dan fungsi kardiovaskular.
Para peneliti mengatakan bahwa data mereka menunjukkan orang yang melakukan olahraga apa pun memiliki kemungkinan 28% lebih kecil untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak.