Purna Warta – Tren di Indonesia selalu berubah dari waktu ke waktu. Dahulu sebelum zaman milenial, Kopi atau nongkrong di sebuah kafe belum menjadi kebiasaan atau tren, namun sekarang banyak sekali anak muda yang menjadikan hal tersebut sebagai kebiasaan dalam bergaul. Empat manfaat kopi hitam tanpa gula yang jarang diketahui banyak oleh orang-orang bisa sekali dicicipi karena rendah kalori hingga kaya nutrisi.
Baca juga: 3 Makanan yang Bisa Membuat Tidur Nyenyak
Dilansir dari laman Healthshots, Rabu (21/5/2025), berikut 4 manfaat kopi hitam tanpa gula:
1. Meningkatkan Metabolisme dan Mendukung Penurunan Berat Badan
Kopi hitam mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori lebih efisien, dan berperan sebagai penekan nafsu makan alami. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung program penurunan berat badan.
2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Mengonsumsi kopi tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin dan pengurangan resistensi insulin, terutama pada wanita dan lansia.
3. Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori
Kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan fungsi kognitif. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu meningkatkan memori jangka pendek dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
Baca juga: Mengenali Gejala-Gejala Stroke
4. Melindungi Kesehatan Hati
Kopi hitam tanpa gula telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati, termasuk penyakit hati berlemak non-alkoholik (NAFLD) dan sirosis. Kandungan antioksidan dalam kopi membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif di hati.