Purna Warta – Hidup sehat harus disertai dengan pola makan yang sehat dan bergizi. Mengingat metabolisme tubuh punya peran penting saat sedang berdiet menurunkan berat badan, makanya penting untuk memilah makanan yang bisa meningkatkan metabolisme.
Tujuannya, agar pola diet yang dijalani bisa tepat sasaran dan juga efisien, sehingga hasilnya bisa terlihat jelas dan nyata. Melansir Times of India, Rabu (22/11/2023) berikut lima makanan yang disebut bisa membantu meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan
1. Cabai: Cabai mengandung senyawa capsaicin (sebagai pemberi rasa pedas) yang dapat meningkatkan metabolism. Selain itu, cabai bisa juga untuk mengurangi nafsu makan, yang berguna dalam program menurunkan berat badan.
2. Teh: Jadi pilihan tepat bagi yang bukan peminum kopi, karena sama halnya dengan kopi, minuman teh juga memiliki kandungan kafein walaupun kadarnya lebih sedikit daripada kopi. Jenisnya sendiri, direkomendasikan teh hijau yang mampu meningkatkan tingkat metabolisme waktu istirahat pada orang dengan kelebihan berat badan.
3. Gandum: Kandungan karbohidrat pada gandum memberikan energi untuk membantu metabolisme tetap berjalan. Selain meningkatkan metabolism tubuh, gandum mengandung serat dengan meningkatkan kesehatan usus dan membantu perut menjadi lebih kenyang dan lebih lama. Bisa mencegah keinginan diri untuk mengemil kan jadinya?