Purna Warta – Menjaga kesehatan adalah kewajiban yang setiap orang terhadap anggota tubuhnya. Setiap orang adalah penjaga dirinya, apapun yang ia makan dan minum yang akan masuk ke dalam anggota tubuh adalah kewajiban diri sndiri untuk menjaga.
Rhinitis alergi adalah suatu reaksi alergi yang memicu peradangan pada rongga hidung. Terdapat sejumlah cara mengobati rhinitis alergi di rumah.
Dokter Spesialis Telinga Hidung Tenggorok Rosa Falerina menjelaskan rhinitis alergi dapat menyebabkan aktivitas seseorang menjadi terganggu karena gejala yang muncul. Gejala rhinitis alergi meliputi pilek pada pagi atau sore hari terutama saat terpapar alergen dan gatal pada mata, telinga, hidung, dan langit-langit mulut.
1. Rajin mencuci hidung
Orang dengan rhinitis alergi dianjurkan rajin mencuci hidung dengan regimen yang sesuai, umunya adalah larutan NaCl. Cuci hidung dapat membersihkan dan melembapkan rongga hidung. Selain itu, juga dapat mencegah infeksi saluran pernapasan.
Cuci hidung 2-3 kali sehari pada kedua lubang hidung.
2. Menjauhi penyebab alergi
Gejala rhinitis alergi muncul karena kelainan respons imun tubuh terhadap paparan zat pemicu alergi atau alergen. Oleh karena itu, penderita rhinitis alergi mesti mengetahui pemicu alergi dan menghindari sumber penyebab alergi tersebut.
Rosa menyebut alergen dapat berupa debu hingga bulu hewan.
3. Asupan makanan yang bergizi.
Asupan nutrisi seimbang dapat membantu meningkatkan sistem imun sehingga dapat melawan alergen. Konsumsi pula banyak vitamin C karena mengandung antihistamin yang dapat mengatasi alergi.
4. Olahraga teratur
Tingkatkan daya tahan tubuh untuk melawan alergen dengan melakukan olahraga teratur setiap hari. Rosa menyarankan untuk olahraga ringan selama 15-20 menit setiap hari.