Purna Warta – Diabetes salah satu penyakit berbahaya dan sebagian besar orang tidak peduli atau meremehkan hal-hal yang bisa memicu diabetes kambuh atau mendatangkan penyakit tersebut melalui makanan yang dikonsumsi.
Amputasi adalah komplikasi utama pada diabetes. Namun, kondisi ini bisa dicegah dengan penanganan yang tepat. Terdapat sejumlah cara cegah amputasi pada diabetes.
Berikut cara cegah amputasi pada diabetes.
1. Mengontrol gula darah
Salah satu cara cegah amputasi pada diabetes adalah dengan mengontrol gula darah. Studi mendapati mengontrol gula darah dapat mencegah komplikasi pada pasien diabetes termasuk, amputasi. Periksa gula darah setiap hari. Pastikan gula darah tetap stabil dengan mengelola makan dan juga konsumsi obat yang sudah diresepkan dokter.
2. Mengonsumsi makanan sehat
Kelola diet dengan mengonsumsi makanan sehat yang bernutrisi seimbang. Masukan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan harian penderita diabetes. Makanan ini dapat mengontrol gula darah sehingga mencegah komplikasi.
Hindari konsumsi makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula karena dapat menaikkan gula darah dan menyebabkan komplikasi dan infeksi.
3. Olahraga ringan
Dikutip dari Healthline, studi menunjukkan olahraga ringan dapat menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil. Penderita diabetes direkomendasikan untuk olahraga denagn frekuensi ringan-sendang selama 30 menit setiap hari.
4. Memeriksa kaki
Periksa kaki setiap hari. Amati apakah terdapat tanda kemerahan, luka, memar, atau perubahan warna lainnya. Periksa pula sensasi pada kaki menggunakan bulu atau benda ringan lainnya. Begitu pula dengan kepekaan terhadap suhu hangat dan dingin.
“Hal terpenting yang dapat dilakukan oleh penderita diabetes untuk mencegah masalah adalah dengan melihat kaki mereka setiap hari,” kata dokter ahli diabetes David G Armstrong, dikutip dari Health.
5. Kelola stres
Studi menunjukkan stres dapat memperparah diabetes. Kelola stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti melakukan hobi, bersosialisasi dan beribadah.