Purna Warta – Radang sendi salah satu kondisi umum yang sering terjadi pada seseorang yang sudah memasuki tahapan fase tertentu. Nyeri sendi atau Artritis merujuk berbagai kondisi yang menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada sendi. Beberapa jenis radang sendi yang paling umum adalah asam urat, reumatoid artritis, dan osteoartritis. Jika radang sendi parah, persendian bisa menjadi bengkok, sehingga sulit untuk bergerak atau menyelesaikan aktivitas sehari-hari sehingga meringankan radang sendi menjadi sangat penting.
Baca juga: [FOTO] – Emily Armstrong Resmi Jadi Vokalis Baru Linkin Park
Gejala utama radang sendi meliputi kekakuan, pembengkakan, rentang gerak yang terbatas, dan rasa sakit pada sendi.
Melansir dari Asiaone, Kamis (5/9/2024) ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena radang sendi, meliputi:
1. Riwayat keluarga
Jika ada anggota keluarga dengan riwayat radang sendi, Anda mungkin lebih berisiko terkena karena faktor genetik.
2. Usia
Bertambahnya usia seseorang, semakin besar resiko terkena bebagai jenis radang sendi. Juga perubahan pada tubuh seiring bertambahnya usia, membuat seseorang lebih mungkin mengalami masalah dan nyeri sendi.
3. Jenis kelamin
Pria maupun wanita lebih rentan terhadap jenis radang sendi tertentu, seperti asam urat atau rheumatoid arthritis.
4. Cedera Sendi Sebelumnya
Cedera pada sendi dapat meningkatkan risiko mengembangkan radang sendi di sendi tersebut. terutama melalui aktivitas dan olahraga yang berdampak lebih tinggi.
5. Obesitas
Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan tambahan pada sendi, yang dapat menyebabkan risiko radang sendi.
Baca juga: [FOTO] – Operasi Pendaratan Amfibi di Latgab Super Garuda Shield
Meskipun radang sendi tidak dapat disembuhkan, namun ada beberapa metode untuk meringankan radang sendi demi kualitas hidup yang lebih baik. Diantaranya:
1. Suplemen glukosamin
Beberapa peneliti menunjukkan bahwa glukosamin dapat membantu meredakan rasa sakit
2. Akupunktur
Metode tradisional Cina ini menggunakan jarum halus yang dimasukkan pada titik tertentu di kulit untuk mengurangi rasa sakit. Akupunktur mungkin memerlukan beberapa minggu untuk menunjukkan hasil yang signifikan.
3. Pijat
Pijat yang dilakukan oleh terapis terlatih dapat meningkatkan aliran darah ke area yang terkena dan meredakan rasa sakit sendi. Gerakan pijat seperti menguli dan menyentuh ringan dapat membawa aliran darah ke sendi yang hangat, serta membantu meringankan rasa sakit sementara.
4. Menghindari merokok
Tembakau melepaskan racun yang menyebabkan tekanan pada persendian, yang dapat meningkatkan rasa sakit yang dialami akibat radang sendi. berhenti merokok adalah salah satu cara untuk mengurangi nyeri radang sendi secara permanen.
5. Kompres panas atau dingin
Megompres dengan air panas atau air dingin merupakan metode pengobatan paling umum untuk menghilangkan rasa sakit nyeri sendi. Kompres panas atau es dapat ditempatkan di sendi yang terkena, tetapi jangan gunakan kompres panas lebih dari 20 menit untuk mencegah luka bakar.