Purna Warta – Berita tentang naiknya angka kasus Covid-19 berkisaran lebih dari 20 ribu kasus, dan info terkini mengenai varian terbaru yaitu Omicron, naiknya kasus penularan yang sangat begitu cepat. Gejala varian Omicron bisa terbilang sangat mirip seperti sakit flu, demam dan sakit tenggorokan.
Para aktivis kesehatan tidak bosan untuk mengingatkan kita semua untuk selalu menerapkan protokol kesehatan, yang meliputi 3M ( Masker, Mencuci Tangan, dan Menjaga Jarak) atau yang meliputi 5M, yakni 3M ditambah membatasi mobilitas dan menjauhi kerumunan.
Namun selain protokol kesehatan, Anda pun bisa menjalani atau menerapkan langkah-langkah berikut demi mencegah penularan :
1. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang Menurut ahli pulmonologi Erlang Samoedro, salah satu langkah pencegahan penularan varian Omicron adalah konsumsi gizi seimbang.
Yang termasuk gizi seimbang : – Karbohidrat (satu kepal tangan) seperti : gandum, nasi, maupun umbi-umbian.
– Protei (satu telapak tangan) , bisa terdiri dari kacang-kacangan, daging-dagingan maupun produk unggas.
– Lemak, (cukup seruas ibu jari), berupa minyak nabati atau bahan pangan dengan kandungan lemak : alpukat.
– Serat dan vitamin, diperoleh dari buah dan sayuran. Buah-buahan (satu kepal tangan) dan sayuran (sebanyak dua telapak tangan)
2. Konsumsi vitamin
3. Kelola stres
4. Menjaga sirkulasi udara ruangan tetap baik
Itulah cara mencegah varian Omicron selain dengan protokol kesehatan atau prokes, Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat !!