PurnaWarta – Air adalah kebutuhan setiap makhluk hidup, karena semua makhluk hidup memerlukan air untuk bertaha hidup. ketika kita merasakan panas, dehidrasi, haus atau setelah kita memakan makanan pedas, kita akan otomatis akan meraih segelas air putih.
Selain itu air juga banyak manfaat dari pada yang sudah disebutkan diatas tadi, Air dibutuhkan untuk menjalankan fungsi – fungsi penting dalam tubuh seperti membuang limbah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan sensitif, melumasi persendian, dan sebagainya.
Tetapi, tahukah Anda bahwa minum air putih saat perut kita kosong memiliki banyak manfaat kesehatan?
Ketika kita bangun di pagi hari, tubuh kita membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena ketika kita tidur di malam hari, tubuh dalam kondisi tanpa air selama enam hingga delapan jam, jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh Anda setelah Anda bangun.
Terdapat pertanyaan apakah harus minum air dingin atau hangat di pagi hari?
Keduanya dapat dilakukan, minum air dingin di pagi hari untuk menurunkan berat badan. Sementara segelas air hangat di pagi hari dapat menstimulasi pergerakan usus, membersihkan usus, meningkatkan proses pencernaan dan mencegah kembung.
Namun, bagi sebagian orang, meminum air putih saat perut kosong dapat menyebabkan mual karena tubuh kekurangan energi dan tanpa makanan.
Minumlah empat gelas air di pagi hari setelah bangun tidur. Jika Anda merasa sulit untuk memulai dengan empat gelas, minumlah satu gelas air dan kemudian perlahan-lahan tingkatkan jumlahnya.
Perhatikan manfaat lain pada air ketika perut kosong :
1. Membuang racun
Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin.
2. Membantu penurunan berat badan
Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya. Itu berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.
Minum air putih saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.
3. Membersihkan usus
Minum air putih saat perut kosong di pagi hari membantu membersihkan usus Anda. Hal ini dapat mendorong keteraturan usus, membantu mengatur saluran pencernaan dan juga mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk.
4. Membantu pencernaan
Minum air hangat di pagi hari ketika Anda bangun tidur dapat membantu pencernaan. Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.
5. Menurunkan asupan kalori
Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan berikutnya yang Anda makan.
Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum Anda menyantap sarapan Anda.
6. Meningkatkan kinerja mental
Minum segelas air putih setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja mental yang meliputi memori dan mempelajari hal-hal baru.
7. Memperkuat kekebalan tubuh
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan membantu tubuh melawan infeksi.
Air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
Membersihkan warna kulit, Meningkatkan energi, Menjaga kesehatan organ dalam dan masih banyak manfaat lainnya.