Purna Warta – Jarang dan sangat sedikit orang mengetahui khasiat buah mengkudu. Buah mengkudu termasuk buah yang digunakan untuk pengobatan tradisional daerah dan juga sudah terbukti secara ilmiah.
Berikut adalah lima manfaat buah mengkudu:
1. Meredakan nyeri sendi
Buah mengkudu dapat membantu meredakan nyeri sendi. Studi yang dipublikasikan di jurnal Foods menunjukkan buah mengkudu membantu meredakan nyeri sendi dan meningkatkan pergerakan.
Konsumsi jus mengkudu juga terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup orang dengan radang sendi.
2. Mengurangi kerusakan sel
Penelitian di Food Science & Nutrition mendapati buah mengkudu mengurangi kerusakan sel pada tubuh perokok berat. Sel perokok membaik 46-57 persen dibandingkan perokok yang minum plasebo.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah mengkudu juga menurunkan kolesterol dan lemak sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Studi juga mendapati buah mengkunu dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
4. Meningkatkan imun
Buah mengkudu kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Studi pada hewan mendapati buah mengkudu dapat memacu sistem kekebalan tubuh dan menjaga tetap sehat.
5. Menurunkan berat badan
Studi pada hewan menunjukkan konsumsi buah mengkudu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Buah mengkudu juga mengurangi lemak visceral, lemak dalam darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Efek ini membuat buah mengkudu efektif untuk diet dan menurunkan berat badan.
Itulah manfaat buah mengkudu. Buah mengkudu dapa dikonsumsi dengan cara dijus atau meminum air seduhan buah mengkudu.