Purna Warta – Perubahan musim membuat kondisi badan menjadi tidak stabil dan kuat. Pasalnya, sulit sekali untuk bertahan di kondisi seperti itu. Musim hujan di Indonesia sering kali datang dengan cuaca yang tak menentu, dan ini menjadi waktu yang rawan bagi penyebaran flu. Saat udara dingin dan kelembapan tinggi, daya tahan tubuh bisa menurun membuatnya rentan terhadap berbagai penyakit pernapasan, termasuk flu.
Baca juga: Hadapi PSV Eindhoven, Liverpool Tak Bawa Pemain Inti
Ditambah lagi terjadi lonjakan kasus flu di sejumlah negara seperti China dan Inggris. Sejumlah rumah sakit kewalahan menampung pasien akibat peningkatan kasus yang sangat signifikan.
Berikut beberapa tips sederhana yang bisa diterapkan untuk meningkatkan sistem imun dan menghindari flu yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seperti:
Hindari berbagi barang pribadi
Penyakit flu mudah menyebar melalui barang-barang yang kita gunakan bersama. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari berbagi barang pribadi seperti alat makan, handuk, atau kosmetik. Hindari pula berbagi perlengkapan mandi atau kosmetik seperti lip balm, eyeliner, atau pisau cukur yang bisa menularkan kuman.
Tidur yang cukup
Tidur yang cukup memiliki peranan besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh kita. Ketika tidur, tubuh kita melakukan proses pemulihan dan memperkuat sistem imun. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur selama 7-9 jam setiap malam.
Baca juga: Juventus Bantah Pecat Motta dalam Waktu Dekat
Minum cukup air untuk menghindari dehidrasi
Dehidrasi bisa memperlemah sistem imun tubuh, menjadikannya lebih rentan terhadap flu dan penyakit lainnya. Pastikan Anda minum cukup air mineral setiap hari, setidaknya delapan gelas air putih.