Purna Warta – Bulan Ramadhan sudah dekat dan momen yang paling ditunggu oleh umat muslim. Salah satu cara terbaik untuk tetap bugar sepanjang hari adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin, mineral, serat alami, serta gula alami yang memberikan energi tahan lama.
Baca juga: Yuk Pahami Apa itu RSV? Penyakit yang Bisa Tingkatkan Komplikasi
Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme yang membuat asupan nutrisi yang tepat menjadi sangat penting agar tetap bertenaga sepanjang hari. Buah dan sayur memiliki banyak manfaat utama, antara lain:
- Menjaga hidrasi alami: Kandungan air yang tinggi dalam buah maupun sayur membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama, mengurangi risiko dehidrasi selama berpuasa.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan: Serat tinggi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit yang sering terjadi saat puasa.
- Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral: Nutrisi dalam buah dan sayur membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit, yang sering terpengaruh akibat perubahan pola makan saat Ramadan.
Baca juga: 3 Tips Fat Loss saat Puasa Ramadhan, Biar Tetap Sehat
Konsumsi Buah Praktis saat Sahur
Sahur adalah waktu yang krusial untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup agar tetap bertenaga sepanjang hari. Namun, banyak orang mengalami kendala dalam menyiapkan makanan sahur yang sehat dan praktis. Untuk itu, jus siap konsumsi bisa jadi solusi, seperti minuman dari Re.juve.