Purna Warta – Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh dalam aktivitas sehari-hari dan salah satunya adalah mengkonsumsi sayur-sayuran.
Tidak hanya rajin berolahraga, seseorang juga harus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar terhindar dari penyakit. Salah satu makanan baik untuk kesehatan adalah sayur-sayuran. Penasaran, bagaimana tips menjaga imunitas tubuh dengan mengonsumsi sayur-sayuran?
Baca juga: Cegah Penuaan Dini dengan Olahraga Ini !
1. Sup Sayuran
Kemudian membuat sayur menjadi sup yang lezat dan hangat. Sup adalah cara yang tepat untuk menyajikan berbagai sayuran. Anda dapat memotong sayuran yang berbeda untuk ditambahkan ke sup berbahan dasar kaldu. Berbagai jenis sayuran seperti buncis, wortel, dan kentang bisa jadi santapan Anda saat memakan sup ini.
2. Membuat Jus
Menikmati sayuran menjadi jus juga baik untuk membuatnya lebih sehat dan nikmat. Cara ini tentu efektif untuk membuat Anda menambah daya tahan tubuh lewat sayur-sayuran. Beberapa sayur yang bisa Anda jus seperti sawi, kale, wortel hingga tomat. Untuk memberi rasa segar, Anda bisa tambahkan nanas hingga lemon.
3. Menambahkan Sayuran ke Dalam Sandwich
Satu lagi ialah menambahkan sayuran ke dalam sandwich favorit Anda. Bila Anda hendak mengonsumsi sandwich daging yang lezat, tak ada salahnya untuk menambahkan sayuran di dalamnya. Ini juga menjadi tips agar Anda tetap mengonsumsi sayuran meski hendak menyantap junk food.