Purna Warta – Sering kali melakukan kebiasaan yang menyebabkan kaki menjadi kesemutan di saat beraktivitas. Ketika seseorang mengalami kesemutan akan membuat bagian area tangan dan kaki terasa seperti ditusuk jarum atau mati rasa.
Kesemutan umumnya terjadi karena Anda berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama. Ketika tangan atau kaki Anda tertekan untuk waktu yang lama, ada beberapa area tubuh yang terasa kebas ketika digerakkan. Hal tersebut juga dapat mengganggu aktivitas Anda.
Kesemutan tidak datang tanpa penyebab. Kesemutan dapat muncul karena beberapa kebiasaan yang tidak Anda sadari dan cenderung diabaikan.
Merangkum beberapa sumber, berikut kebiasaan sehari-hari yang bikin Anda gampang kesemutan.
1. Postur tubuh yang salah
Penyebab paling umum dari kesemutan adalah menahan postur yang salah untuk waktu lama. Duduk dengan kaki bersilang atau berdiri, sehingga berat badan sebagian besar dipindahkan ke salah satu kaki, dapat memberikan tekanan ekstra pada saraf di kaki.
Jika mati rasa dikaitkan dengan kesemutan dan rasa nyeri di sekitar tulang pinggul, maka ada kemungkinan Anda mengalami nyeri linu panggul.
2. Merokok
Nikotin dari asap rokok dapat langsung menyerang saraf dan merusaknya. Sejak lama, merokok telah dikaitkan dengan peningkatan risiko fibromyalgia. Nama terakhir merupakan penyakit yang ditandai oleh rasa nyeri di sekujur tubuh dan biasanya disertai oleh rasa lelah serta gangguan tidur.
3. Menggunakan tangan sebagai bantal kepala
Kesemutan dapat disebabkan oleh posisi tidur tertentu. Contoh, tidur tengkurap atau tidur terlentang dengan menggunakan kedua tangan sebagai bantal.
Posisi ini dapat menjadi nyaman untuk banyak orang, namun dapat mengakibatkan adanya tekanan berlebih pada saraf di sekitar tangan untuk waktu yang lama. Kondisi ini akan mengganggu kinerja saraf dan menimbulkan rasa kesemutan pada tangan.