Purna Warta – Penyakit yang banyak diderita orang saat ini adalah diabetes, yang bisa terkena penyakit ini tidak hanya orang tua bahkan anak muda. Dan diperkirakan penderita diabetes akan meningkat di tahun 2030 di seluruh dunia.
Walaupun faktor keturunan banyak menyumbang kasus diabetes, yaitu 40 persen dan 70 persen jika salah satu atau kedua orang tua memiliki riwayat. Tapi, gaya hidup juga mengambil andil dalam meningkatkan risiko diabetes lho. Simak penjelasannya..
- Kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes lebih besar. ketika seseorang kurang tidur dapat menyebabkan hormon tidak seimbang. Akibatnya, hormon stres seperti kortisol dilepaskan dan menyebabkan gula darah meningkat.
- melewatkan sarapan akan makan dengan porsi berlebihan pada waktu makan siang sehingga tubuh memiliki tugas berat untuk metabolisme.
- kurang aktivitas gerakan yang dapat mengeluarkan keringat, keluarnya keringat dapat mengurangi kalori tubuh yang menumpuk yang menjadi salah satu faktor diabetes.
- Merokok alasan satu-satunya 25 juta kasus diabetes di seluruh dunia.
- Sering mengonsumsi makan olahan dapat mengakibatkan kelebihan berat badan, jika berat badan berlebih dapat meningkatkan resistensi insulin dan risiko diabetes meningkat.
Jadi bagaimana kita terhindar dari diabetes ? bisa kita ambil pointnya bahwa kita harus menghindari hal yang sudah di atas dijelaskan , dan kita bisa hidup sehat untuk terhindar dari penyakit.