Purna Warta – Posisi tidur sangat menentukan kualitas tidur dan kesehatan. Itu sebabnya kenapa penting untuk mengetahui posisi tidur yang paling ideal, apakah telentang, menyamping, atau tengkurap?
Baca juga: Mengakhiri Era Demon Slayer: Film Trilogi yang Dinantikan
Menurut Praktisi Kesehatan dr Nadia Alaydrus, posisi tidur terbukti dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Ini gak hanya menentukan tidur nyenyak atau tidak, tapi punya pengaruh apa ke kesehatan.
Lebih jelasnya, dr Nadia menerangkan tiga jenis posisi tidur dan manfaat di baliknya. Dia pun memberitahu mana posisi yang paling ideal. Penasaran?
1. Posisi telentang
Menurut dr Nadia, posisi terlentang adalah posisi yang paling bagus, karena kepala, tulang belakang, dan leher dalam posisi yang aman.
2. Posisi miring
Kalau posisi miring, kata dr Nadia, bisa mencegah penyakit alzheimer ataupun parkinson. Selain itu posisi miring juga disarankan untuk ibu hamil, orang yang punya penyakit lambung, atau orang dengan gangguan sleep apnea (suka ngorok).
Baca juga: Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Sulit Berpikir dan Konsentrasi
3. Posisi tengkurap
“Posisi tengkurap ini cocok juga buat yang suka ngorok,” tutur dr Nadia. Tapi, dia melanjutkan, posisi tengkurap tidak disarankan buat seseorang yang punya sakit leher atau sakit punggung, karena posisi itu bisa menambah tekanan pada sendi otot leher dan juga saraf.