Purna Warta – Gerd atau juga bisa disebut dengan asam lambung yaitu penyakit yang banyak dialami oleh banyak orang. Karena asam yang diproduksi di lambung naik menuju kerongkongan, dan berbagai macam sensasi yang dapat dirasakan, seperti merasakan rasa terbakar pada ulu hati.
Selain itu Asam lambung juga menyebabkan mulut terasa asam atau pahit, kembung, sensasi makanan tersangkut di tenggorokan (disfagia), hingga gangguan pernapasan. Gejala asam lambung yang sedang kambuh tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Maka dari itu, penting untuk menjaga kondisi kesehatan kita dan memastikan gejalanya tidak datang sewaktu-waktu. Perubahan gaya hidup untuk cegah gejala asam lambung Seseorang disebut menderita asam lambung ketika mengalami refluks asam persisten yang terjadi lebih dari dua kali seminggu.
Saat mengalami gejalanya, kita bisa mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk meredakan keluhannya. Namun ada baiknya melakukan sejumlah perubahan gaya hidup untuk mencegah gejala asam lambung muncul. Apa saja yang sebaiknya kita lakukan?
– Jaga berat badan ideal
– Berhenti merokok
– Hindari stres
– Makan dengan perlahan
– Makan dalam porsi kecil
-Meninggikan sandaran saat tidur