Purna Warta – Saat ini batuk dan pilek menjadi salah satu gejala yang muncul pada Covid-19. Biasanya kita mengobatinya dengan meminum obat, namun perlu kita ketahui selain obat, makanan juga bisa menjadi salah satu pereda batuk dan pilek Anda. Karena beberapa makanan memiliki manfaat yang lebih dari sekedar menyediakan energi.
Beberapa makanan memiliki khasiat yang kuat untuk melindungi tubuh kita dari ancaman berbagai penyakit. Selain itu juga, beberapa makanan juga diketahui mampu meredakan gejala-gejala tertentu saat tubuh terserang penyakit, termasuk batuk dan pilek.
1. Bawang putih
Bawang putih yang dikenal sebagai antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dimilikinya.
karena sejumlah studi menemukan efek positif bawang putih terhadap pilek dan orang yang mengonsumsi bawang putih lebih jarang sakit dan umumnya sembuh lebih cepat saat terserang penyakit.
2. Madu
Pasalnya, madu memiliki efek antibakteri yang kuat. Beberapa bukti sudah menunjukkan bahwa madu itu dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
3. Sup ayam
Bahan bakunya dapat kita temui di dapur rumah,karena bahannya terdapat kaldu ayam yang diberi tambahan potongan ayam, sayuran dan aneka bumbu.
Dikarenakan daging ayam mengandung zat besi dan protein untuk membantu memulihkan kesehatan. Kamu dapat menambahkan wortel, kentang, buncis dan daun seledri sebagai sumber vitamin, serat dan mineral.
4. Teh hangat
Teh terdapat kandungan polifenol, antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol juga berperan dalam melawan peradangan.
5. Yoghurt
Tekstur yoghurt yang lembut membantu membuat tenggorokan merasa nyaman, apalagi ketika mengalami batuk parah.
Probiotik pada yoghurt membantu menjaga sistem pencernaan. Selagi sistem pencernaan sehat maka kekebalan tubuhpun akan meningkat sehingga lebih mudah dan cepat untuk sembuh.
6. Kunyit
Curcumin, senyawa alami dalam kunyit, merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur. Curcumin telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.
7. Jahe
Konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu Anda terhindar dari penyakit.
Konsumsi minuman jahe hangat juga disebut membantu melegakan saat sedang batuk dan pilek.
Itulah beberapa makanan yang dapat menjadi pereda batuk dan pilek secara alami yang bisa Anda coba di rumah dan bahan-bahan makanannyapun terjangkau oleh kita semua.