Purna Warta – Menjaga kebersihan badan sangatlah penting untuk diri sendiri agar terhindar dari kuman dan virus. Manfaat menjaga kebersihan badan tidak hanya bermanfaat untuk diri kita, melainkan untuk kenyaman orang sekitar dan lingkungan.
Berikut cara simpel dan mudah bagaimana menjaga kesehatan badan.
1. Mencuci tangan dengan sabun
Kuman yang ada di tangan dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui mulut, hidung, mata, atau telinga. Dengan rajin mencuci tangan dengan sabun tentu sangat dapat mencegah penyebaran bakteri dan virus.
Utamakan mencuci tangan sebelum menyiapkan dan menyantap makanan, setelah dari kamar mandi, setelah batuk atau bersin, setelah memegang sampah, setelah bersin, maupun menyentuh binatang.
Sediakan pula hand sanitizer berbasis alkohol sebagai antisipasi jika sabun dan air tidak tersedia.
2. Mandi teratur
Mandi merupakan cara mudah untuk menjaga tubuh tetap segar dan bersih secara menyeluruh. Anjuran mandi dalam sehari bisa berbeda bergantung kebutuhan dan aktivitas seseorang.
Namun idealnya, mandi 1-2 kali sehari dapat membantu membuang kelebihan minyak dan membersihkan kulit dari sel kulit mati, bakteri, kotoran, dan minyak yang menyumbat pori-pori, mengutip Healthline.
3. Rutin keramas
Kebersihan rambut dan kulit kepala juga perlu diperhatikan agar terhindar dari kotoran, bau tak sedap, hingga kutu. Mencuci rambut dengan keramas setidaknya dilakukan dua hingga tiga kali seminggu.
Keramas dapat membantu menghilangkan penumpukan kulit mati di kulit kepala dan membersihkan residu minyak yang dapat mengiritasi kulit.