Purna Warta – Tidak ada satu orang pun yang ingin terinfeksi penyakit Covid-19 di dunia ini. Namun siapapun yang terkena, maka ia wajib melakukan isolasi mandiri selama masa penyembuhan dan pemulihan.
Stres karena Covid-19 ternyata tidak hanya dirasakan oleh pasien yang dirawat di rumah sakit. Pasien Covid-19 yang melakukan isolasi mandiri pun bisa merasakan stres.
Padahal, orang yang menjalani isolasi mandiri masih bisa melakukan beberapa kegiatan. Ada beberapa hal juga yang perlu terus dilakukan oleh pasien Covid-19 isolasi mandiri agar segera sembuh.
Ada beberapa langkah yang harus dilakukan agar isolasi mandiri tidak berubah menjadi membosankan:
1. Me time
Erlina mengatakan, isolasi mandiri sebenarnya waktu untuk diri sendiri. Selama isolasi mandiri, Anda bisa melakukan hal-hal yang sebelumnya tidak bisa dilakukan, asalkan tidak mengabaikan protokol kesehatan.
“Isolasi mandiri itu, kan, sebenarnya me time, mau baca buku, menulis jurnal, nonton film, rebahan seharian, atau apa pun, yang sebelumnya ingin dilakukan tapi enggak bisa, nah, saat isolasi mandiri itu saatnya,” ucap Erlina.
2. Stop medsos
Menurut Erlina, media sosial penuh dengan kabar hoaks tentang Covid-19 yang bisa membuat pasien jadi stres. Bermain media sosial yang awalnya menghibur bisa jadi bikin panik dan kepikiran akan Covid-19.
Sehingga bermain sosial media sebaiknya dihentikan sementara saat masa isolasi mandiri. “Sudah, lupain aja media sosial, apalagi WhatsApp grup yang isinya hoaks semua. Tidak usah dipikirkan,” katanya.
3. Banyak berdoa
Berdoa kepada sang pencipta bisa memberikan ketenangan pada jiwa. Ketika jiwa merasa tenang, maka Anda akan lebih rileks dan bisa beristirahat lebih baik. Erlina mengatakan, selain obat dan vitamin, pikiran dan jiwa yang tenang bisa membantu pasien Covid-19 sembuh lebih cepat.
4. Tetap protokol kesehatan
Erlina mengatakan, saat isolasi mandiri, pasien Covid-19 mesti tetap menerapkan protokol kesehatan. Setiap orang dalam rumah juga hendaknya menggunakan masker, menjaga jarak, dan rajin mencuci tangan sehabis menyentuh benda-benda.
Peralatan makan, minum, dan pakaian kotor juga sebaiknya dipisahkan satu sama lain untuk mengurangi risiko terpapar secara tidak langsung.
5. Buka jendela kamar dan berjemur
Pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri harus mendapat sirkulasi udara yang baik. Buka jendela kamar agar masuk aliran udara bersih ke dalam kamar.