Purna Warta – Di dunia ini terdapat banyak jenis buah-buahan yang memiliki manfaat dan khasiat begitu tinggi namun jarang diketahui. Salah satunya adalah buah Amla yang memiliki kandungan gizi dan khasiat.
Namun buah mirip anggur hijau ini dikenal sebagai gooseberry India. Buah ini dikenal sebagai salah satu makanan terpenting dalam pengoatan Ayurveda.
Buah ini berbentuk seperti beri kecil bulat dengan warna yang cerah atau kuning-hijau. Rasanya sendiri cukup asam tapi menyegarkan.
Mengutip India Today, buah ini memiliki kandungan antioksidan hampir dua kali acai berry dan 17 kali lipat dari buah delima.
Berikut beberapa manfaat buah amla untuk kesehatan:
1. Menyembuhkan sakit tenggorokan dan pilek
Buah amla merupakan sumber vitamin C yang baik. Untuk jadi obat alternatif sakit tenggorokan dan pilek, campurkan 2 sendok teh amla bubuk dengan 2 sendok teh madu. Minum 3-4 kali sehari untuk hasil yang efektif.
2. Mengurangi sembelit dan pencernaan yang baik
Amla mengurangi sembelit karena buah ini kaya serat. Serat dalam amla berry membantu tubuh mengatur pergerakan usus dan dapat membantu meredakan gejala dari kondisi seperti sindrom iritasi usus besar. Tingginya kadar vitamin C dalam Amla berry membantu tubuh Anda menyerap nutrisi lain, sehingga dapat membantu jika Anda mengonsumsi zat besi dan suplemen mineral lainnya.
3. Menyembuhkan sariawan
Manfaat buah ini juga untuk menyembuhkan sariawan. Encerkan jus amla dalam setengah cangkir air, kemudian pakai untuk berkumur.
4. Mengontrol diabetes
Mengutip Web MD, serat larut dalam amla berry larut dengan cepat di dalam tubuh, yang membantu memperlambat laju tubuh Anda menyerap gula. Ini dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah. Amla berry juga memiliki efek positif pada glukosa darah dan jumlah lipid pada orang dengan diabetes tipe 2.
5. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah amla juga bisa untuk menjaga kesehatan mata. Buah ini mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A tidak hanya meningkatkan penglihatan, tetapi juga dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia.
Kandungan vitamin C Amla membantu kesehatan mata dengan melawan bakteri, yang dapat membantu melindungi mata Anda dari konjungtivitis (mata merah) dan infeksi lainnya.