Purna Warta – Anjuran mengkonsumsi makanan sebelum berhubungan seks adalah tips yang bagus dan baik bagi tubuh, karena mampu menambah stamina dan mood ketika bercinta dengan pasangan.
Selain soal asupan energi, beberapa jenis makanan memang mampu mempengaruhi performa Anda di ranjang. Beberapa jenis makanan ini menyandang gelar sebagai afrodisiak.
Afrodisiak kadang diyakini sebagai mitos semata dan memberikan efek plasebo. Namun, ternyata ada bukti ilmiah kalau afrodisiak benar-benar bisa menyasar pada persoalan libido.
“Studi menunjukkan makanan atau nutrisi tertentu memainkan peranan dalam mendongkrak libido dan mendukung kehidupan seks yang sehat,” kata ahli gizi Cynthia Sass dikutip dari Bustle.
Berikut 7 makanan terbaik yang dapat dikonsumsi sebelum melakukan hubungan seks:
1. Bayam
Mungkin memakam bayam tidak masuk daftar menu sebelum Anda bercinta. Namun sayuran hijau satu ini ternyata menjadi salah satu makanan terbaik untuk seks karena mampu memperlancar peredaran darah hingga ke area genitalia.
Menurut Cassie Bjork, ahli gizi untuk Healthy Simple Life, bayam kaya akan magnesium yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Sedangkan Tammy Nelson, psikoterapis dan sexpert, menyebut bayam layaknya Viagra.
“(Bayam) meningkatkan aliran darah, yang mana seperti viagra, bisa meningkatkan rangsangan dan membuat seks lebih nikmat. Perempuan akan lebih mudah orgasme, dan pria bisa ereksi lebih alami. Seks yang menyenangkan itu afrodisiak terbaik. Ini yang membuat Anda menginginkan seks lagi,” papar Nelson dilansir Eat This, Not That!.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin (catechin) yang meningkatkan aliran darah ke area bawah tubuh. Bjork mengatakan katekin mampu membunuh radikal bebas yang merusak dan menimbulkan peradangan pembuluh darah.
“Katekin juga mengakibatkan sel pembuluh darah melepaskan oksida nitrat yang menaikkan ukuran pembuluh darah sehingga alirannya meningkat,” imbuhnya.
3. Semangka
“Semangka berpotensi punya manfaat untuk aktivitas seksual karena membantu meningkatkan oksida nitrat, zat yang membantu pembuluh darah melebar untuk meningkatkan aliran darah,” jelas Jamil Abdur-Rahman, dokter kandungan, dikutip dari Self.
Buah ini mengandung asam amino yang disebut citrulline sehingga seks terasa lebih baik. Aliran darah lancar juga meningkatkan sensitivitas klitoris dan lubrikasi vagina.
4. Dark chocolate
Untuk makanan penutup, pastikan Anda menyantap cokelat hitam atau dark chocolate. Dark chocolate mengandung flavonoid yang bisa mereduksi stres dan melemaskan pembuluh darah.
Selain itu, konsumsi dark chocolate juga membantu meluruhkan lemak tubuh sehingga Anda makin percaya diri di ranjang.
5. Steak
Steak juga bisa dijadikan santapan sebelum sesi intim bersama pasangan. Agenda padat dan tubuh lelah memang membuat libido menurun.
Nelson berkata perempuan merasa lemah karena kekurangan zat besi. Akibatnya performa seks turun. Steak pun jadi solusi untuk menutup kebutuhan zat besi.
“Kekurangan zat besi sangat umum dan bisa timbul rasa lemas, lemah dan mudah tersinggung yang mana membuat orang sulit untuk intim,” ujar Nelson.
Baca juga: 5 Tanda yang Harus Kamu Pahami Terhadap Masalah Kesehatan Tubuhmu