Purna Warta – Kesehatan adalah tanggung jawab bagi setiap orang terhadap dirinya seorang. Memperhatikan asupan makanan sehari-hari adalah hal yang harus dan wajib diperhatikan.
Usus merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Usus berperan mencerna makanan yang masuk untuk diolah menjadi energi hingga hormon. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan usus.
Berikut kebiasaan yang berbahaya dan bisa merusak usus:
1. Kurang prebiotik
Prebiotik merupakan makanan untuk bakteri sehat di dalam usus. Prebiotik membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kurang prebiotik dapat membuat keseimbangan bakteri terganggu dan merusak usus.
2. Konsumsi gula berlebihan
Konsumsi gula berlebihan baik dari makanan maupun minuman dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus dan sistem pencernaan. Gula berlebih juga meningkatkan inflamasi di usus sehingga memicu munculnya sejumlah penyakit.
3. Kurang minum
Air membantu usus bekerja lebih mudah mencerna makanan. Dikutip dari NDTV, Saat kurang minum air, usus akan bekerja lebih keras. Risiko sembelit pun akan meningkat.
4. Konsumsi alkohol
Kebiasaan yang merusak usus berikutnya adalah konsumsi alkohol. Minum alkohol berlebihan dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus. Kondisi ini dikenal juga dengan dysbiosis. Kadar alkohol yang tinggi juga bisa membuat usus