Purna Warta – Masalah mental sering terjadi dan dialami seseorang di dalam kehidupannya. Mau atau tidak ia sadari, sering kali kita tiba-tiba merasa stress, lesu tanpa sebab dan rasa cemas yang berlebihan.
Benar, masalah mental sering terjadi khususnya di masa pandemi ini,karena perubahan aktifitas dan lingkungan baru membuat sebagian orang tidak siap dengan hal ini.
Sebelum itu, lebih baik kita ketahui terlebih dahulu apa saja 5 pilar utama terkait dengan kesehatan mental.
1. Emosional
Pada pilar pertama atau emosional, seseorang harus mengalirkan emosi yang dirasakan bukan malah mengalihkannya pada hal lain. Kebanyakan orang jika sedang emosi melampiaskan dengan melakukan hal yang disukai untuk mengalihkan perhatian, padahal itu hanya akan menumpuk emosi dan bisa meledak kapan saja.
2. Kesehatan fisik
Pilar kedua untuk menjaga kesehatan mental adalah menjaga fisik dengan istirahat cukup, olah raga dan makan makanan sehat. Sebab, fisik yang sakit akan berpengaruh pada psikis seseorang dan begitu juga sebaliknya.
3. Intelektual
Ketiga adalah intelektual. Berpikirlah positif dan filter informasi dari berbagai sumber untuk mendukung dalam menyelesaikan masalah.
4. Sosial
Pilar yang keempat adalah sosial. Menurut sebagian psikolog dari lingkungan sosial seseorang mendapat bantuan berupa dukungan.
5. Spiritual
Terakhir adalah pilar spiritual, di mana seseorang perlu mendekatkan diri dengan Tuhan, beribadah, dan berdoa. kelima pilar ini harus dipelihara secara bersamaan. Jika kelimanya berjalan dengan seimbang maka kesehatan mental pun akan terjaga dengan baik.