PurnaWarta — Mempunyai rambut yang lebat dan sehat merupakan idaman bagi setiap insan. Selain indah untuk ditata, rambut lebat pun bisa menumbuhkan kepercayaan diri dan bahkan rezeki dewasa ini.
Beberapa di antaranya mungkin ingin rambut mereka cepat tumbuh dengan mencoba ragam cara dan bentuk. Hanya saja, terkadang itu membutuhkan kocek yang tak sedikit.
Jika Anda salah satu yang ingin menumbuhkan rambut, berikut beberapa cara sederhana yang bisa dicoba di rumah.
1. Tambahkan kopi ke sampo
Ada beberapa manfaat yang diakui kopi bagi tubuh kita seperti membuat rambut kita jauh lebih sehat. Dalam hal ini, kopi juga dikenal dapat mengembalikan pertumbuhan rambut.
Menurut Healthline, mengoleskan kopi secara topikal ke rambut dan kulit kepala dapat menghentikan kerontokan rambut dan mendorong pertumbuhan kembali.
Ketika berbicara tentang kebotakan pada pria, kerontokan rambut biasanya terjadi ketika dihidrotestosteron (DHT) merusak folikel rambut – yang juga dapat terjadi pada wanita.
Namun, menambahkan kopi ke dalam rutinitas Anda mungkin bermanfaat bagi rambut Anda karena dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan menghentikan kerontokan rambut.
Menurut sebuah penelitian laboratorium 2007, para peneliti menemukan bahwa kafein bekerja untuk memblokir efek DHT, serta merangsang pertumbuhan rambut dan durasi anagen yang berkepanjangan, menghasilkan akar rambut yang lebih panjang dan lebih lebar, dan memberikan tampilan rambut yang lebih penuh dan lebih tebal.
2. Konsumsi makanan bernutrisi
Coba makan makanan yang mengandung biotin, seng, zat besi, omega-3, dan lainnya. Sebagaimana dilansir Asiaone, makan diet seimbang dengan nutrisi yang tepat secara teratur tidak hanya bermanfaat bagi rambut Anda tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dalam jangka panjang, ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, memperkuat rambut, dan bahkan meningkatkan sirkulasi kulit kepala.
Beberapa makanan yang dapat Anda pertimbangkan untuk ditambahkan ke dalam diet Anda termasuk stroberi, salmon, pistachio, tiram, lentil, jambu biji, kayu manis, daging tanpa lemak, dan sereal gandum utuh.
3. Bilas rambut dengan air beras
Jika Anda ingin mengurangi rambut rontok, memasukkan air beras ke dalam rutinitas Anda keramas disebut bisa membuat rambut lebih sehat.
Meskipun tidak ada penelitian ilmiah yang pasti bahwa air beras membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, tapi sebuah percobaan memberikan bukti keampuhannya.
Pada zaman Heian kuno di Jepang, wanita istana dikenal memiliki rambut panjang, tebal, dan indah berkat air beras.
Inositol, bahan yang terdapat dalam air beras berfungsi untuk menembus rambut rusak dan memperbaikinya dari dalam ke luar. Bahkan, itu juga dikenal untuk melindungi rambut Anda dari kerusakan di masa depan juga.
Namun, menggunakan air beras tidak akan memberikan hasil dalam semalam, dan tentu saja tidak ampuh jika Anda salah menggunakannya.
Sebagaimana dilansir Asiaone, cara yang dapat dilakukan yakni membilas rambut dengan air beras dua kali seminggu.
4. Terapkan gaya hidup sehat
Olahraga memberikan keajaiban bagi tubuh dan sistem kekebalan Anda.
Namun, banyak yang tidak menyadari bahwa itu juga meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke seluruh tubuh – yang, pada gilirannya, meningkatkan aliran darah sehingga lebih banyak nutrisi dan oksigen mencapai kulit kepala.
Penting untuk dicatat bahwa kerontokan rambut dapat secara langsung dipengaruhi oleh masalah kesehatan mental dan fisik.
Dan dengan melakukan beberapa olahraga, tidak secara langsung membuat rambut Anda tumbuh, tetapi olahraga kardio yang teratur dapat meningkatkan kesehatan dan suasana hati Anda – mencegah gangguan pada siklus rambut alami.
Jadi meskipun tidak dapat membalikkan kondisi kebotakan, berolahraga dapat mengurangi atau menghilangkan beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan kerontokan rambut.