Purna Warta – Momen bulan puasa hanya sekali dalam setahun. Salah satu keadaan yang tidak boleh dilewatkan dengan oleh kaum Muslim.
Baca juga: Waktu Terbaik Minum Kopi, Kapan sih ?
Umat Muslim di seluruh dunia berlomba-lomba mencari pahala dengan menahan nafsu serta lapar dan dahaga.
Meski hukumnya wajib, ada beberapa golongan orang-orang yang diperbolehkan berpuasa. Salah satunya ibu hamil dan menyusui. Tak masalah, jika mereka tetap memutuskan untuk melakukan ibadah puasa.
Berikut tips bagi ibu menyusui yang akan melakukan bulan puasa, dirangkum MNC Portal Indonesia, Jumat (6/3/2025)
1. Buka Puasa dengan Makanan Seimbang
Pertama ialah dengan makanan seimbang.Meski kebutuhan nutrisi perlu dijaga, berbuka puasa juga perlu dijaga dan tidak berlebihan. Cara makan saat berbuka adalah kunci untuk merasa lebih berenergi sepanjang bulan Ramadhan.
2. Penuhi Kebutuhan Kalori
Selanjutnya yang perlu diperhatikan ialah memenuhi kebutuhan cairan. Menyusui bisa membuat kamu haus.
Baca juga: 3 Manfaat Buah Timun Suri untuk Kesehatan
3. Perhatikan Kalori
Tips selanjutnya ialah memerhatikan kalori. Saat berpuasa lebih dari 12 jam, tentu tubuh akan kehilangan banyak energi, terlebih ibu hamil yang nutrisinya diserap oleh bayi.