Purna Warta – Cuaca panas terik sering dialami masyarakat, khususnya di bulan Ramadan ini. Teriknya matahari tentu membuat aktivitas di luar ruangan terasa berat, apalagi dalam kondisi sedang berpuasa.
Untuk itu, penting bagi Anda menjaga kesehatan dan menyiapkan beberapa hal agar aktivitas di luar ruangan tetap nyaman saat puasa di tengah cuaca panas. Persiapan ini penting supaya kondisi Anda tetap prima dan terhindar dari berbagai risiko kesehatan akibat panas yang terik.
1. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Pertama, gunakan pakaian yang nyaman. Saat cuaca panas, pastikan Anda mengenakan pakaian berbahan katun yang menyerap keringat. Selain membuat nyaman, keringat yang terserap juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
2. Membawa Kipas Portabel
Membawa kipas portabel juga bisa membantu mengatasi rasa panas di luar rumah. Penggunaan kipas portabel ini dapat membantu Anda beraktivitas lebih nyaman karena memberikan aliran udara di tengah cuaca panas.
3. Pakai Sunscreen
Selanjutnya adalah menggunakan sunscreen. Memakai sunscreen saat berada di luar ruangan sangat penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar UVA dan UVB yang berdampak buruk.
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 50 agar kulit lebih lama terlindungi dari sinar matahari. Pilih sunscreen yang ringan sehingga tidak membuat kulit terasa berat dan menimbulkan rasa tidak nyaman.