Purna Warta – Menjaga pola makan sehari-hari adalah kewajiban bagi diri kita agar terhindar dari penyakit yang berbahaya. Salah satu penyakit yang sering menyerang kesehatan kita adalah diabetes.
Sebaiknya, hindari makanan tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan. Sebab, makanan-makanan tersebut dapat berkontribusi pada fluktuasi gula darah.
Sebaliknya, pilihlah makanan-makanan kaya serat seperti sayur-sayuran untuk mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Nah, berikut ini sejumlah sayuran penurun gula darah seperti dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (14/7/2022).
Brokoli
Sayuran untuk penurun gula darah yakni brokoli. Ini merupakan salah satu dari jenis sayuran non tepung yang baik untuk penderita diabetes. Tidak hanya membuat kenyang, brokoli juga penuh dengan vitamin dan mineral penting yang membantu mengatur gula darah Anda.
Kubis
Kubis juga menjadi salah satu dari jenis sayuran non tepung. Sayuran yang satu ini tentu mengandung kaya serat dan sedikit gula yang baik untuk menjaga kadar gula darah Anda.
Bayam
Kemudian ada bayam. Ini merupakan jenis sayuran hijau yang padat nutrisi. Bayam juga kaya memiliki kadar vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C inilah yang membantu mengelola diabetes pada penderita diabetes tipe 2.