Purna Warta – Saat berpuasa kita harus menjaga kondisi secara stabil agar bisa menjalankan kegiatan sehari-hari tanpa hambatan. Saat berpuasa tubuh rentan mengalami berbagai macam perubahan yang bisa berdampak kurang baik terhadap kesehatan jika tidak dibarengi dengan penerapan pola makan sehat.
Imbasnya, sejumlah penyakit saat puasa pun rentang menyerang tubuh yang mengganggu kelancaran berpuasa.
Lantas, penyakit apa saja yang rentan terjadi saat puasa yang perlu diwaspadai beserta pencegahannya? Berikut ulasannya
1. Sakit Tenggorokan
Saat puasa, tubuh lebih mudah mengalami sakit tenggorokan. Hal ini dikarenakan tenggorokan rentan terinfeksi bakteri atau kuman sehingga membuat iritasi dan peradangan.
Biasanya, sakit tenggorokan ditandai dengan demam, rasa gatal, sulit menelan, batuk, dan sakit kepala. Selama berpuasa, hindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dan gorengan.
2. Mengalami Dehidrasi
Dehidrasi bukanlah sebuah penyakit tetapi masalah kesehatan yang paling umum terjadi, terutama saat puasa. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak memperoleh asupan cairan yang cukup selama kurang lebih 13 jam.
3. Meningkatnya Asam Lambung dan Maag
Banyak orang mengalami penyakit asam lambung dan maag saat sedang berpuasa. Kondisi ini terjadi karena perut berada dalam kondisi kosong dan tidak mendapatkan asupan makanan.
Penyakit asam lambung dan maag semakin parah apabila Anda melewatkan waktu makan sahur, terlalu banyak makan saat berbuka, dan langsung tidur setelah makan.