Purna Warta – Pandemi hingga kini belum berakhir dan penyebaran Omicron semakin kuat dan semakin luas. Perubahan musim yang terjadi juga bisa mempengaruhi daya tahan tubuh dan jika imunitas badan sedang menurun, sangat rentan terkena flu dan batuk.
Batuk adalah refleks yang membantu membersihkan dahak dan iritasi lain dari tenggorokan dan saluran udara Anda. Namun ada beberapa minuman herbal untuk batuk.
Dalam banyak kasus, batuk terjadi sebagai gejala penyakit jangka pendek, seperti pilek, bronkitis, atau flu. Batuk kronis, di sisi lain, dapat disebabkan oleh asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), atau gangguan pencernaan seperti refluks asam.
Berikut beberapa minuman herbal untuk meredakan batuk:
1. Madu
Mengutip Very Well Health, madu tidak hanya menjadi tambahan yang lezat untuk minuman dan makanan penutup, tetapi juga merupakan obat sakit tenggorokan yang sudah lama ada.
Menurut sebuah penelitian, asupan madu dapat meredakan batuk malam hari lebih efektif daripada plasebo.
Coba tambahkan dua sendok teh madu dan perasan lemon ke dalam air hangat atau teh herbal. Anda juga bisa mengambil sesendok madu saja.
1. Madu
Mengutip Very Well Health, madu tidak hanya menjadi tambahan yang lezat untuk minuman dan makanan penutup, tetapi juga merupakan obat sakit tenggorokan yang sudah lama ada.
Menurut sebuah penelitian, asupan madu dapat meredakan batuk malam hari lebih efektif daripada plasebo.
Coba tambahkan dua sendok teh madu dan perasan lemon ke dalam air hangat atau teh herbal. Anda juga bisa mengambil sesendok madu saja
2. Air jahe
Jahe, bahan umum di sebagian besar dapur, sarat dengan sifat anti-inflamasi dan antitusif (penekan batuk) yang membantu meredakan batuk. Bumbu aromatik ini memecah dan menghilangkan lendir dari paru-paru, sehingga mengurangi batuk.
Anda dapat membuat teh jahe di rumah dengan mengupas dan mengiris tipis satu potong jahe dan menambahkannya ke dalam tiga cangkir air mendidih. Rebus selama sekitar 10 menit, saring, dan nikmati dengan sedikit madu dan seiris lemon.
3. Elderberry
Anda dapat mengonsumsi ekstrak elderberry sebagai suplemen dalam bentuk kapsul atau sirup. Ini mungkin tidak meredakan batuk Anda segera, tetapi penelitian menunjukkan itu bisa membuatnya hilang lebih cepat.