Purna Warta – Bagi sebagian orang, mandi dengan air dingin bukan solusi atau pilihan. Padahal jika dilakukan di waktu pagi hari ternyata baik untuk kesehatan.
Baik air hangat ataupun dingin sebenarnya memiliki manfaat yang sama-sama baiknya bagi tubuh. Namun, dalam artikel ini akan dibahas tentang apa saja manfaat mandi air dingin bagi tubuh? Merangkum dari berbagai sumber, Selasa (5/12/2023), berikut ulasannya.
1. Mandi air dingin membantu mengurangi nyeri otot setelah latihan intensif
Karena air dingin memiliki sifat regeneratif, otot Anda akan rileks dan pulih setelah latihan yang berat dengan mandi menggunakan air dingin. Mandi air dingin di pagi hari juga dapat memberi dorongan energi awal dan bahkan membantu seseorang untuk membangun rutinitas yang teratur.
2. Menjaga agar rambut berkilau dan kulit terhidrasi
Saat mandi dengan air panas, pori-pori akan terbuka, tetapi mandi air dingin dapat mengencangkan pori-pori untuk sementara dan membantu mempertahankan minyak alami di kulit dan rambut.
Mereka yang rentan terhadap kulit kering atau khawatir dengan rambut kering dan rapuh mungkin bisa mempertimbangkan untuk membilas dengan air dingin sesering mungkin. Sebaliknya, pada tubuh yang berjerawat atau merasa kulit Anda membutuhkan pembersihan yang baik, mandi menggunakan air hangat adalah yang terbaik.
3. Meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kekebalan tubuh
Air dingin merangsang produksi noradrenalin dan beta-endorfin. Impuls listrik dikirim dari ujung saraf kita ke otak kita saat kita mandi air dingin, dan reaksi kimia ini mungkin memiliki efek antidepresan pada beberapa individu.
Mandi air dingin dapat mencegah terkena flu dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih tahan terhadap penyakit.