Purna Warta – Bulan puasa salah satu momen yang paling ditunggu oleh umat beragama islam. Salah satu buah yang paling sering muncul di meja berbuka adalah timun suri. Buah ini dikenal dengan teksturnya yang lembut, rasa manis alami, serta kandungan airnya yang melimpah.
Baca juga: Inilah 3 Sungai Penuh dengan Buaya di Dunia
Timun suri sering diolah menjadi es buah yang menyegarkan, menjadikannya pilihan favorit untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Menariknya, selain jadi pelepas dahaga saat berbuka puasa, timun suri juga memiliki segudang manfaat kesehatan.
Merangkum berbagai sumber, timun suri termasuk dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae) dan memiliki bentuk yang menyerupai melon. Selain menyegarkan, buah ini juga kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, dan serat.
Salah satu alasan utama timun suri menjadi buah favorit saat Ramadan adalah karena kandungan airnya yang mencapai lebih dari 90 persen. Setelah seharian menahan haus, mengonsumsi timun suri saat berbuka dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
2. Melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
Timun suri mengandung serat alami yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus sehingga dapat mencegah sembelit yang sering dialami saat puasa. Selain itu, serat juga membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan selama berpuasa.
Baca juga: 3 Tempat Rekomendasi untuk Ngabuburit di Bandung
3. Sumber antioksidan untuk menangkal radikal bebas
Melansir berbagai sumber, buah ini kaya akan vitamin C dan berbagai antioksidan yang berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.