Purna Warta – Mata adalah salah satu organ vital tubuh yang benar-benar harus kita jaga dan rawat. Dalam menjaga kesehatan mata, keseimbangan nutrisi yang kaya akan unsur-unsur penting sangat diperlukan.
Tidak hanya meningkatkan penglihatan mata, namun keseimbangan nutrisi dipercaya bisa mengembalikan penglihatan yang lemah menjadi normal, dan dapat menunda kondisi hilangnya penglihatan mata, seperti katarak dan sindrom mata kering.
Dr Digvijay Singh, Direktur, Noble Eye Care, Gurugram, menjelaskan “Delapan dari sepuluh dokter mata percaya bahwa asupan faktor-faktor seperti asam lemak omega-3, antioksidan, vitamin dan mineral cukup membantu fungsi mata serta pencegahan gangguan mata pada usia rentan”.
Asupan-asupan nutrisi seperti asam lemak omega-3, vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti zinc ini yang sangat penting untuk kesehatan mata. Makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang kaya untuk kesehatan mata, seperti asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesehatan retina dan meminimalisir sindrom mata kering
Selain itu, ada antioksidan seperti Vitamin E dan C yang berfungsi mencegah mata dari polusi yang menyebabkan katarak, dan zinc yang berfungsi untuk mempertahankan penglihatan jernih, seperti dinukil dari Time of India, Sabtu (2/11/2024)
Nutrisi-nutrisi ini yang perlu ditambahkan ke dalam pola makan sehari-hari, tujuannya untuk mengembalikan penglihatan menjadi normal dan mencegah penyakit mata atau kondisi hilangnya penglihatan dalam jangka waktu yang lama.
Sementara itu, Neeraj Sanduja, MBBS, MS, Dokter Spesialis Mata, dan Ahli Bedah Mata, Viaan Eye and Retina Center mengatakan, pola makan seimbang dan kaya akan nutrisi penting dapat membantu menjaga kesehatan penglihatan dan mengurangi risiko masalah penglihatan pada usia rentan.