Purna Warta – Menjaga kesehatan adalah kewajiban diri setiap orang agar tehindar dari berbagai penyakit yang berbahaya seperti jantung koroner. Jantung merupakan organ vital yang berperan penting dalam menjaga kelangsungan hidup manusia karena berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh setelah mendapatkan oksigen dari paru-paru. Saat dalam kondisi sehat, jantung berdetak secara normal sehingga tubuh dapat beraktivitas seperti biasa.
Baca juga: Inilah Buah-Buahan Lokal Rekomendasi untuk Kesehatan Tubuh
Namun, seiring pertambahan usia, fungsi jantung bisa saja menurun. Salah satu faktor yang memengaruhinya adalah pola makan. Konsumsi makanan yang tidak tepat dapat memperburuk kesehatan jantung dan membuat kinerjanya tidak maksimal.
Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyebab utama kematian di Indonesia. Data dari Kementerian Kesehatan tahun 2020 menunjukkan bahwa sebanyak 1,25 juta penduduk meninggal karena penyakit ini.
Jenis Makanan yang Perlu Diwaspadai
Banyak makanan penyebab jantung koroner beredar luas dan sering kali tidak disadari. Bila dikonsumsi terus-menerus, makanan ini dapat membentuk plak pada pembuluh darah dan menyebabkannya menyempit seiring waktu.
Makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak sangat perlu dibatasi. Contoh makanan yang berisiko meningkatkan penyakit jantung koroner antara lain:
* Daging merah
* Daging olahan (misalnya sosis dan nugget)
* Mentega atau margarin
Mie instan
* Nasi putih
* Es krim
Baca juga: 3 Tips Diet yang Sehat dan Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
* Makanan cepat saji
* Gorengan
* Minuman beralkohol