Purna Warta – Jerawat sering kali menjadi hal yang paling mengganggu penampilan dan merusak kepercayaan diri sehingga orang-orang mencari segala cara agar bisa menghilangkan dan mengobati jerawat tersebut.
Sebagai langkah pencegahan timbulnya jerawat di wajah, kurangilah porsi makan tertentu, kemudian konsumsi nutrisi seimbang.
Lalu apa saja makanan yang bisa menyebabkan jerawat di wajah itu? Berikut daftarnya, seperti dilansir laman Healthline.
. Biji-bijian dan gula
Biji-bijian mengandung banyak karbohidrat yang mana menyimpan juga gula. Jadi, makan terlalu banyak karbohidrat dpat meningkatkan gula darah dan kadar insulin yang berperan dalam perkembangan jerawat.
2. Produk susu
Mengonsumsi produk susu dikaitkan dengan peningkatan keparahan jerawat. Ini karena susu diketahui dapat meningkatkan kadar insulin.
3. Makanan tinggi omega-6
Makanan yang tinggi asam lemak omega-6 dan rendah omega-3 bersifat proinflamasi, sehingga dapat mendorong peradangan dan memperburuk keparahan jerawat.