Purna Warta – Menjaga kesehatan mata adalah kewajiban bagi kita agar terhindar dari rabun yang akan nanti pastinya mengganggu dalam aktifitas sehari-hari kita.
Berikut kebiasaan buruk penyebab mata minus.
1. Membaca jarak dekat
Kebiasaan buruk penyebab mata minus salah satunya adalah membaca jarak dekat. Membaca buku merupakan kegiatan yang baik. Naun, perhatikan jarak saat Anda membaca buku. Membaca buku terlalu dekat dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata minus.
2. Melihat layar terlalu dekat
Melihat layar seperti bermain hp, menonton tv, dan bermain komputer dengan jarak dekat dan dalam waktu yang lama dapat memicu terjadinya miopi. Cahaya yang dipancarkan layar dapat menyebabkan degenerasi makula parah atau kehilangan penglihatan.
3. Kurang tidur
Kurang tidur juga dapat menyebabkan gangguan mata. Studi yang dipublikasikan di jurnal Nature menunjukkan kurang tidur dapat menimbulkan ketegan pada mata sehingga menyebabkan kelelahan mata, mata merah, kehilangan penglihatan.
Anak-anak direkomendasikan untuk tidur 10-12 jam setiap hari dan orang dewasa direkomendasikan tidur 7-9 jam setiap hari.