Purna Warta – Masa kehamilan adalah masa yang harus dijaga dan diperhatikan oleh sang ibu khususnya asupan makanan dan gizi yang dikonsumsi untuk sang bayi. Kementerian Kesehatan menilai stunting dapat dicegah sebelum anak dilahirkan, yaitu ibu hamil harus memahami pemenuhan gizi. Maka para ibu tentunya, harus memahami apa aja yang dibolehkan dan tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan.
Berikut hal yang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil, dikutip dari berbagai sumber.
1. Tidak over pada karbohidrat olahan
Roti putih, nasi putih, permen dan soda masuk ke aliran darah ibu hamil, meningkatkan kadar glukosa darah.
Menyebabkan bayi baru lahir yang lebih gemuk, yang berisiko lebih besar mengalami kelebihan berat badan saat mereka tumbuh dewasa.
2. Jangan pergi lebih dua atau tiga jam tanpa makan
Menjaga kondisi tetap stabil agar tidak pusing atau lemas selama beraktivitas. Tetapi menjaga kadar gula darah bagi ibu hamil tetap stabil itu penting dengan tidak membiarkan perut kosong atau tidak makan.
3. Jangan lupa minum setidaknya 12 gelas 8 ons cairan setiap hari
Bagi ibu hamil ketika kekurangan cairan, tubuh membuat hormon yang mensimulasikan kontraksi. Tetap terhidrasi juga membantu mencegah sakit kepala, batu ginjal, pusing dan keluhan umum kehamilan seperti sembelit dan wasir.