Purna Warta – Tumor Payudara salah satu penyakit yang paling berbahaya dan sering menyerang kaum hawa. Penyakit ini sangat sulit diobati kecuali harus mengangkat tumor tersebur sehingga bagi yang terkena harus merelakan bentuk payudaranya.
Marshanda diperbincangkan di dunia infotaiment usai mengumumkan bahwa ia mengidap tumor payudara dan sedang menjalani perawatan dan pengobatan di RS Singapura.
Sampai saat ini penyebab pasti tumor payudara belum diketahui. Hanya beberapa faktor meningkatkan risiko munculnya tumor payudara, paling sering genetik dan kini gaya hidup tidak sehat.
Karena itu, menerapkan gaya hidup sehat merupakan langkah pencegahan dari tumor payudara. Berikut gaya hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah tumor payudara seperti dikutip Medicalnewstoday, Jumat (10/6/2022).
Latihan fisik
Berolahraga 5 hari seminggu telah terbukti mengurangi risiko seorang wanita terkena kanker payudara. Para peneliti dari University of North Carolina Gillings School of Global Health Public di Chapel Hill melaporkan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko kanker payudara.
Diet
Beberapa ahli mengatakan bahwa wanita yang mengikuti diet sehat seimbang dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Sebuah studi yang diterbitkan dalam BMJ 2013 menemukan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi ikan dan asam lemak tak jenuh ganda memiliki risiko 14 persen lebih rendah terkena kanker payudara.
Berat badan
Wanita yang memiliki berat badan sehat memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang obesitas. Karena itu, selalu menjaga berat badan tetap sehat.