Purna Warta – MENJAGA imunitas tubuh merupakan salah satu cara ampuh menghindari virus Covid-19. Terlebih, beberapa pekan terakhir ini beberapa wilaya di Indonesia tengah diguyur hujan deras.
Bukan tanpa alasan, imunitas tubuh yang kuat dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit berbahaya, tak hanya Covid-19. Nah, berikut MNC Portal rangkumkan 3 tips menjaga imunitas tubuh selama musim hujan, seperti dikutip dari berbagai sumber.
Rutin berolahraga
Menjaga kebugaran tubuh bisa dilakukan dengan cara rutin berolahraga, idealnya 30 menit sehari tapi harus dilakukan secara konsisten. Bentuk-bentuk olahraga yang bisa dilakukan antara lain jogging di sekitar rumah, mengunjungi tempat fitnes, atau sekedar bersepeda.
Konsumsi buah dan sayuran
Kedua makanan ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh. Misalnya vitamin C yang dipercaya dapat meningkatkan day daya tahan tubuh, dan vitamin E yang mengandung anti oksidan.
Perbanyak minum air putih
Sesuai dengan anjuran dokter, semua orang disarankan untuk meminum 8 gelas atau 2 liter air mineral per hari. Air putih dinilai dapat meningkatkan metabolisme, sehingga daya tubuh akan tetap terjaga dengan baik.
Baca juga: 5 Tanda Depresi yang Sering Tak Disadari