Purna Warta – Aroma yang tidak enak dan sedap dari mulut membuat tidak nyaman saat berbicara dengan orang lain. Banyak faktor yang menyebabkan mulut menjadi bau dan tidak sedap.
Para ahli seperti dilansir dari Byrdie menyebut, bau mulut bisa berasal dari jenis makanan yang salah untuk tubuh Anda atau mengabaikan mencapai semua tempat di mulut saat membersihkannya, sehingga bakteri berkembang dengan leluasa di dalam mulut.
Makan permen mint untuk menyegarkan napas sebenarnya bukan solusi yang baik. Alih-alih hanya mengonsumsi permen penyegar, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap.
1. Konsumsi makanan sesuai suhu tubuh
Mengetahui suhu tubuh dapat membantu Anda menentukan diet ideal dan menjaga saluran pencernaan berjalan dengan lancar. Hasilnya bukan hanya nafas yang lebih segar tetapi juga kesehatan dan kebugaran yang meningkat secara keseluruhan.
2. Tetap terhidrasi
Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut. Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari. Hidrasi yang tepat juga membuat air liur mengalir yang memang penting untuk kebersihan mulut. Saat berpuasa, pastikan kebutuhan cairan Anda tercukupi saat sahur dan berbuka puasa.
3. Sikat gigi setelah makan
Kapan pun Anda makan, menyikat gigi setelahnya sangat dianjurkan. Dilansir dari Mayo Clinic, Anda bisa menyimpan sikat gigi di tempat kerja untuk digunakan setelah makan.
Sikat menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan. Pasta gigi dengan sifat antibakteri terbukti mengurangi bau mulut.
Ketika merasa mulut tak segar saat berpuasa, Anda juga bisa menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung antibakteri dan kandungan mint yang menyegarkan.