Purna Warta – Banyak sekali cara untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan secara berkala dan teratur. Detoksifikasi sendiri adalah proses bagaimana membuang racun yang ada di dalam tubuh melalui sejumlah organ tubuh.
Ada beberapa buah untuk detox yang baik untuk dikonsumsi. Sejumlah buah ini mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh.
Sebagaimana dijelaskan di atas, asupan buah juga mengambil peran untuk proses detoksifikasi. Berikut beberapa buah untuk detox yang bisa Anda konsumsi, mengutip berbagai sumber.
1. Apel
Selain kaya akan vitamin, serat, dan mineral, apel juga kaya akan fitokimia dan pektin yang dapat membantu proses detoksifikasi.
Mengutip NDTV, pektin mengeluarkan zat-zat seperti logam dari dalam tubuh. Selain itu, kandungan asam dalam apel juga membantu proses pencernaan.
2. Lemon
Lemon menjadi salah satu buah yang paling sering digunakan untuk detoks. Lemon disebut efektif membersihkan tubuh dari racun dan membantu mengatasi masalah lambung.
Demi mendapatkan hasil maksimal, campurkan lemon dengan air hangat dan jahe segar. Minum larutan ini di pagi hari setelah bangun tidur.
3. Beri
Berbagai buah beri, dari stroberi hingga blueberry merupakan sumber yang kaya vitamin C dan serat.
Konsumsi buah beri membantu menghasilkan butirat, sejenis asam lemak yang membantu menurunkan berat badan.
Cara terbaik mengonsumsi buah beri untuk detoksifikasi adalah dengan menghaluskannya menjadi bentuk jus.